Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française ?
Pour calculer l'heure de la Guyane Française, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Guyanaise.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Guyane Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guyanaise à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Guyane Française : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Guyane Française : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Guyane Française : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Guyane Française : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Guyane Française : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Guyane Française : 00H00
-
Bulgarie : 06H00
Guyane Française : 01H00
-
Bulgarie : 07H00
Guyane Française : 02H00
-
Bulgarie : 08H00
Guyane Française : 03H00
-
Bulgarie : 09H00
Guyane Française : 04H00
-
Bulgarie : 10H00
Guyane Française : 05H00
-
Bulgarie : 11H00
Guyane Française : 06H00
-
Bulgarie : 12H00
Guyane Française : 07H00
-
Bulgarie : 13H00
Guyane Française : 08H00
-
Bulgarie : 14H00
Guyane Française : 09H00
-
Bulgarie : 15H00
Guyane Française : 10H00
-
Bulgarie : 16H00
Guyane Française : 11H00
-
Bulgarie : 17H00
Guyane Française : 12H00
-
Bulgarie : 18H00
Guyane Française : 13H00
-
Bulgarie : 19H00
Guyane Française : 14H00
-
Bulgarie : 20H00
Guyane Française : 15H00
-
Bulgarie : 21H00
Guyane Française : 16H00
-
Bulgarie : 22H00
Guyane Française : 17H00
-
Bulgarie : 23H00
Guyane Française : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Sofia ?
Si vous prenez un vol pour Sofia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cayenne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française également Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française, Heure du coucher du soleil en Guyane Française sans oublier Heure du Zenith en Guyane Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française, Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française également Passage à l'heure d'été en Guyane Française.
Antônio Carlos Costa