Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Équateur : 16H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 01H00

  Équateur : 17H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 02H00

  Équateur : 18H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 03H00

  Équateur : 19H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 04H00

  Équateur : 20H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 05H00

  Équateur : 21H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 06H00

  Équateur : 22H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 07H00

  Équateur : 23H00 (Jour -1)

• Bulgarie : 08H00

  Équateur : 00H00

• Bulgarie : 09H00

  Équateur : 01H00

• Bulgarie : 10H00

  Équateur : 02H00

• Bulgarie : 11H00

  Équateur : 03H00

• Bulgarie : 12H00

  Équateur : 04H00

• Bulgarie : 13H00

  Équateur : 05H00

• Bulgarie : 14H00

  Équateur : 06H00

• Bulgarie : 15H00

  Équateur : 07H00

• Bulgarie : 16H00

  Équateur : 08H00

• Bulgarie : 17H00

  Équateur : 09H00

• Bulgarie : 18H00

  Équateur : 10H00

• Bulgarie : 19H00

  Équateur : 11H00

• Bulgarie : 20H00

  Équateur : 12H00

• Bulgarie : 21H00

  Équateur : 13H00

• Bulgarie : 22H00

  Équateur : 14H00

• Bulgarie : 23H00

  Équateur : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Quito ou votre retour à Sofia :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et surtout Heure du lever du soleil en Équateur ainsi que Heure du coucher du soleil en Équateur et surtout Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur et surtout Passage à l'heure d'hiver en Équateur et Passage à l'heure d'été en Équateur.

Publié le 25/05/2022 - 00:34

Antônio Carlos Costa