Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 08H00
Équateur : 00H00
-
Bulgarie : 09H00
Équateur : 01H00
-
Bulgarie : 10H00
Équateur : 02H00
-
Bulgarie : 11H00
Équateur : 03H00
-
Bulgarie : 12H00
Équateur : 04H00
-
Bulgarie : 13H00
Équateur : 05H00
-
Bulgarie : 14H00
Équateur : 06H00
-
Bulgarie : 15H00
Équateur : 07H00
-
Bulgarie : 16H00
Équateur : 08H00
-
Bulgarie : 17H00
Équateur : 09H00
-
Bulgarie : 18H00
Équateur : 10H00
-
Bulgarie : 19H00
Équateur : 11H00
-
Bulgarie : 20H00
Équateur : 12H00
-
Bulgarie : 21H00
Équateur : 13H00
-
Bulgarie : 22H00
Équateur : 14H00
-
Bulgarie : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Quito ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Équateur. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur également Heure du Crépuscule en Équateur et surtout Durée du Jour en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Équateur ainsi que Passage à l'heure d'été en Équateur.
Antônio Carlos Costa