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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bosnie-Herzégovine et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Bosnie-Herzégovine.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bosnienne pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre la Bosnie-Herzégovine et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Bosnienne.-
Bosnie-Herzégovine : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Bosnie-Herzégovine : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
-
Bosnie-Herzégovine : 06H00
Panamá : 00H00
-
Bosnie-Herzégovine : 07H00
Panamá : 01H00
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Bosnie-Herzégovine : 08H00
Panamá : 02H00
-
Bosnie-Herzégovine : 09H00
Panamá : 03H00
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Bosnie-Herzégovine : 10H00
Panamá : 04H00
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Bosnie-Herzégovine : 11H00
Panamá : 05H00
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Bosnie-Herzégovine : 12H00
Panamá : 06H00
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Bosnie-Herzégovine : 13H00
Panamá : 07H00
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Bosnie-Herzégovine : 14H00
Panamá : 08H00
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Bosnie-Herzégovine : 15H00
Panamá : 09H00
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Bosnie-Herzégovine : 16H00
Panamá : 10H00
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Bosnie-Herzégovine : 17H00
Panamá : 11H00
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Bosnie-Herzégovine : 18H00
Panamá : 12H00
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Bosnie-Herzégovine : 19H00
Panamá : 13H00
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Bosnie-Herzégovine : 20H00
Panamá : 14H00
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Bosnie-Herzégovine : 21H00
Panamá : 15H00
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Bosnie-Herzégovine : 22H00
Panamá : 16H00
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Bosnie-Herzégovine : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Sarajevo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Panama ou en revenant à Sarajevo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Panamá. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá ou bien encore Heure du lever du soleil au Panamá ainsi que Heure du coucher du soleil au Panamá, Heure du Zenith au Panamá mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá ou bien encore Durée du Jour au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'été au Panamá.
Santiago Cruz