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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Italie et Équateur est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Italie et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Italie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Italienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Italie et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Italienne.-
Italie : 00H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Italie : 01H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Italie : 02H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Italie : 03H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
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Italie : 04H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Italie : 05H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
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Italie : 06H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
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Italie : 07H00
Équateur : 00H00
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Italie : 08H00
Équateur : 01H00
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Italie : 09H00
Équateur : 02H00
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Italie : 10H00
Équateur : 03H00
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Italie : 11H00
Équateur : 04H00
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Italie : 12H00
Équateur : 05H00
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Italie : 13H00
Équateur : 06H00
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Italie : 14H00
Équateur : 07H00
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Italie : 15H00
Équateur : 08H00
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Italie : 16H00
Équateur : 09H00
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Italie : 17H00
Équateur : 10H00
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Italie : 18H00
Équateur : 11H00
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Italie : 19H00
Équateur : 12H00
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Italie : 20H00
Équateur : 13H00
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Italie : 21H00
Équateur : 14H00
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Italie : 22H00
Équateur : 15H00
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Italie : 23H00
Équateur : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Rome ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Rome, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Équateur.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur et Fuseau Horaire d'Équateur et Heure du lever du soleil en Équateur sans oublier Heure du coucher du soleil en Équateur, Heure du Zenith en Équateur et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ainsi que Heure du Crépuscule en Équateur sans oublier Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur mais aussi Passage à l'heure d'été en Équateur.
Yolanda Naranjo