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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Irak et Équateur est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur ?
Pour calculer l'heure d'Équateur, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Irak.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Irakienne pour obtenir l'heure Équatorienne.
Décalage Horaire entre l'Irak et l'Équateur Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équatorienne à partir de l'heure Irakienne.-
Irak : 00H00
Équateur : 16H00 (Jour -1)
-
Irak : 01H00
Équateur : 17H00 (Jour -1)
-
Irak : 02H00
Équateur : 18H00 (Jour -1)
-
Irak : 03H00
Équateur : 19H00 (Jour -1)
-
Irak : 04H00
Équateur : 20H00 (Jour -1)
-
Irak : 05H00
Équateur : 21H00 (Jour -1)
-
Irak : 06H00
Équateur : 22H00 (Jour -1)
-
Irak : 07H00
Équateur : 23H00 (Jour -1)
-
Irak : 08H00
Équateur : 00H00
-
Irak : 09H00
Équateur : 01H00
-
Irak : 10H00
Équateur : 02H00
-
Irak : 11H00
Équateur : 03H00
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Irak : 12H00
Équateur : 04H00
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Irak : 13H00
Équateur : 05H00
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Irak : 14H00
Équateur : 06H00
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Irak : 15H00
Équateur : 07H00
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Irak : 16H00
Équateur : 08H00
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Irak : 17H00
Équateur : 09H00
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Irak : 18H00
Équateur : 10H00
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Irak : 19H00
Équateur : 11H00
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Irak : 20H00
Équateur : 12H00
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Irak : 21H00
Équateur : 13H00
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Irak : 22H00
Équateur : 14H00
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Irak : 23H00
Équateur : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Quito depuis Bagdad ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Quito ou en revenant à Bagdad, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Équateur. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Quito
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Équateur Heure Actuelle Locale en Équateur sans oublier Fuseau Horaire d'Équateur ainsi que Heure du lever du soleil en Équateur mais aussi Heure du coucher du soleil en Équateur et Heure du Zenith en Équateur ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Équateur ou bien encore Heure du Crépuscule en Équateur mais aussi Durée du Jour en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Équateur sans oublier Passage à l'heure d'été en Équateur.
Paulina Obrador