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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 06H00 à l'heure d'Espagne.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Espagnole pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Espagne et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Espagnole.-
Espagne : 00H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Espagne : 01H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
-
Espagne : 02H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Espagne : 03H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Espagne : 04H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Espagne : 05H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Espagne : 06H00
Panamá : 00H00
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Espagne : 07H00
Panamá : 01H00
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Espagne : 08H00
Panamá : 02H00
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Espagne : 09H00
Panamá : 03H00
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Espagne : 10H00
Panamá : 04H00
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Espagne : 11H00
Panamá : 05H00
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Espagne : 12H00
Panamá : 06H00
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Espagne : 13H00
Panamá : 07H00
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Espagne : 14H00
Panamá : 08H00
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Espagne : 15H00
Panamá : 09H00
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Espagne : 16H00
Panamá : 10H00
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Espagne : 17H00
Panamá : 11H00
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Espagne : 18H00
Panamá : 12H00
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Espagne : 19H00
Panamá : 13H00
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Espagne : 20H00
Panamá : 14H00
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Espagne : 21H00
Panamá : 15H00
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Espagne : 22H00
Panamá : 16H00
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Espagne : 23H00
Panamá : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Madrid ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Madrid en vacances ou vous envoler à Panama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Panamá.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá sans oublier Fuseau Horaire du Panamá mais aussi Heure du lever du soleil au Panamá également Heure du coucher du soleil au Panamá mais aussi Heure du Zenith au Panamá et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá et surtout Heure du Crépuscule au Panamá sans oublier Durée du Jour au Panamá sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Panamá ainsi que Passage à l'heure d'été au Panamá.
Elena Fernández