Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Espagne et Guyane Française est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française ?

Décalage Horaire entre l'Espagne et la Guyane Française Heure par Heure

• Espagne : 00H00

  Guyane Française : 20H00 (Jour -1)

• Espagne : 01H00

  Guyane Française : 21H00 (Jour -1)

• Espagne : 02H00

  Guyane Française : 22H00 (Jour -1)

• Espagne : 03H00

  Guyane Française : 23H00 (Jour -1)

• Espagne : 04H00

  Guyane Française : 00H00

• Espagne : 05H00

  Guyane Française : 01H00

• Espagne : 06H00

  Guyane Française : 02H00

• Espagne : 07H00

  Guyane Française : 03H00

• Espagne : 08H00

  Guyane Française : 04H00

• Espagne : 09H00

  Guyane Française : 05H00

• Espagne : 10H00

  Guyane Française : 06H00

• Espagne : 11H00

  Guyane Française : 07H00

• Espagne : 12H00

  Guyane Française : 08H00

• Espagne : 13H00

  Guyane Française : 09H00

• Espagne : 14H00

  Guyane Française : 10H00

• Espagne : 15H00

  Guyane Française : 11H00

• Espagne : 16H00

  Guyane Française : 12H00

• Espagne : 17H00

  Guyane Française : 13H00

• Espagne : 18H00

  Guyane Française : 14H00

• Espagne : 19H00

  Guyane Française : 15H00

• Espagne : 20H00

  Guyane Française : 16H00

• Espagne : 21H00

  Guyane Française : 17H00

• Espagne : 22H00

  Guyane Française : 18H00

• Espagne : 23H00

  Guyane Française : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cayenne depuis Madrid ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cayenne ou que vous prendrez le vol de retour pour Madrid :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guyane Française.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cayenne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guyane Française Heure Actuelle Locale en Guyane Française mais aussi Fuseau Horaire de la Guyane Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Guyane Française et Heure du coucher du soleil en Guyane Française ainsi que Heure du Zenith en Guyane Française également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guyane Française sans oublier Heure du Crépuscule en Guyane Française et Durée du Jour en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guyane Française et surtout Passage à l'heure d'été en Guyane Française.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Enrique López