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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Paraguay est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et le Paraguay ?
Pour calculer l'heure du Paraguay, vous devez ajouter 02H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Paraguayenne.
Décalage Horaire entre l'Équateur et le Paraguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Paraguayenne à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Paraguay : 02H00
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Équateur : 01H00
Paraguay : 03H00
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Équateur : 02H00
Paraguay : 04H00
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Équateur : 03H00
Paraguay : 05H00
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Équateur : 04H00
Paraguay : 06H00
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Équateur : 05H00
Paraguay : 07H00
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Équateur : 06H00
Paraguay : 08H00
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Équateur : 07H00
Paraguay : 09H00
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Équateur : 08H00
Paraguay : 10H00
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Équateur : 09H00
Paraguay : 11H00
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Équateur : 10H00
Paraguay : 12H00
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Équateur : 11H00
Paraguay : 13H00
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Équateur : 12H00
Paraguay : 14H00
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Équateur : 13H00
Paraguay : 15H00
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Équateur : 14H00
Paraguay : 16H00
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Équateur : 15H00
Paraguay : 17H00
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Équateur : 16H00
Paraguay : 18H00
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Équateur : 17H00
Paraguay : 19H00
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Équateur : 18H00
Paraguay : 20H00
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Équateur : 19H00
Paraguay : 21H00
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Équateur : 20H00
Paraguay : 22H00
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Équateur : 21H00
Paraguay : 23H00
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Équateur : 22H00
Paraguay : 00H00 (Jour +1)
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Équateur : 23H00
Paraguay : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Asuncion depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Asuncion ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Paraguay. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Asuncion
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Paraguay Heure Actuelle Locale au Paraguay mais aussi Fuseau Horaire du Paraguay et Heure du lever du soleil au Paraguay et Heure du coucher du soleil au Paraguay et Heure du Zenith au Paraguay ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Paraguay et Heure du Crépuscule au Paraguay et surtout Durée du Jour au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'hiver au Paraguay et surtout Passage à l'heure d'été au Paraguay.
Pedro Torres