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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Albanie et Panamá est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá ?
Pour calculer l'heure du Panamá, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Albanie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Albanaise pour obtenir l'heure Panaméenne.
Décalage Horaire entre l'Albanie et le Panamá Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Panaméenne à partir de l'heure Albanaise.-
Albanie : 00H00
Panamá : 17H00 (Jour -1)
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Albanie : 01H00
Panamá : 18H00 (Jour -1)
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Albanie : 02H00
Panamá : 19H00 (Jour -1)
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Albanie : 03H00
Panamá : 20H00 (Jour -1)
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Albanie : 04H00
Panamá : 21H00 (Jour -1)
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Albanie : 05H00
Panamá : 22H00 (Jour -1)
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Albanie : 06H00
Panamá : 23H00 (Jour -1)
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Albanie : 07H00
Panamá : 00H00
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Albanie : 08H00
Panamá : 01H00
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Albanie : 09H00
Panamá : 02H00
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Albanie : 10H00
Panamá : 03H00
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Albanie : 11H00
Panamá : 04H00
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Albanie : 12H00
Panamá : 05H00
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Albanie : 13H00
Panamá : 06H00
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Albanie : 14H00
Panamá : 07H00
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Albanie : 15H00
Panamá : 08H00
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Albanie : 16H00
Panamá : 09H00
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Albanie : 17H00
Panamá : 10H00
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Albanie : 18H00
Panamá : 11H00
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Albanie : 19H00
Panamá : 12H00
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Albanie : 20H00
Panamá : 13H00
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Albanie : 21H00
Panamá : 14H00
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Albanie : 22H00
Panamá : 15H00
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Albanie : 23H00
Panamá : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Panama depuis Tirana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Panama ou que vous prendrez le vol de retour pour Tirana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Panamá. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Panama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Panamá Heure Actuelle Locale au Panamá, Fuseau Horaire du Panamá également Heure du lever du soleil au Panamá mais aussi Heure du coucher du soleil au Panamá et surtout Heure du Zenith au Panamá, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Panamá, Heure du Crépuscule au Panamá mais aussi Durée du Jour au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Panamá ou bien encore Passage à l'heure d'été au Panamá.
Eva Castillo