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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Uruguay est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Uruguay ?
Pour calculer l'heure d'Uruguay, vous devez retirer 05H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Uruguayenne.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et l'Uruguay Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Uruguayenne à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Uruguay : 19H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 01H00
Uruguay : 20H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 02H00
Uruguay : 21H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 03H00
Uruguay : 22H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 04H00
Uruguay : 23H00 (Jour -1)
-
Afrique du Sud : 05H00
Uruguay : 00H00
-
Afrique du Sud : 06H00
Uruguay : 01H00
-
Afrique du Sud : 07H00
Uruguay : 02H00
-
Afrique du Sud : 08H00
Uruguay : 03H00
-
Afrique du Sud : 09H00
Uruguay : 04H00
-
Afrique du Sud : 10H00
Uruguay : 05H00
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Afrique du Sud : 11H00
Uruguay : 06H00
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Afrique du Sud : 12H00
Uruguay : 07H00
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Afrique du Sud : 13H00
Uruguay : 08H00
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Afrique du Sud : 14H00
Uruguay : 09H00
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Afrique du Sud : 15H00
Uruguay : 10H00
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Afrique du Sud : 16H00
Uruguay : 11H00
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Afrique du Sud : 17H00
Uruguay : 12H00
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Afrique du Sud : 18H00
Uruguay : 13H00
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Afrique du Sud : 19H00
Uruguay : 14H00
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Afrique du Sud : 20H00
Uruguay : 15H00
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Afrique du Sud : 21H00
Uruguay : 16H00
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Afrique du Sud : 22H00
Uruguay : 17H00
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Afrique du Sud : 23H00
Uruguay : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Montevideo depuis Pretoria ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Pretoria en vacances ou vous envoler à Montevideo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Uruguay.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Montevideo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Uruguay Heure Actuelle Locale en Uruguay mais aussi Fuseau Horaire d'Uruguay ainsi que Heure du lever du soleil en Uruguay ainsi que Heure du coucher du soleil en Uruguay ou bien encore Heure du Zenith en Uruguay, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Uruguay également Heure du Crépuscule en Uruguay également Durée du Jour en Uruguay mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Uruguay, Passage à l'heure d'été en Uruguay.
Jorge Argimón